Hacer deporte, o al menos ejercicio físico, es muy bueno para la salud. Todos, sin distinción de sexo, edad y condición deberíamos, por lo menos, hacer una caminata diaria de una hora de duración, a paso de marcha –sin detenernos a mirar escaparates-.
Si el físico nos da para más, podríamos hacer cinta, bicicleta fija y algo de musculación con carga, o peso –mancuernas de un kilo para hacer determinados ejercicios de hombros, espalda, pectorales y brazos.
Lo ideal para los más jóvenes es practicar gimnasia de boxeo aunque no aprendan a boxear, porque es la más completa, a mi juicio.
Nadar es también muy bueno para aquellos que tienen problemas de columna.
Siempre hay que hidratarse adecuadamente; hacer ejercicios de elongación previos a la práctica deportiva propiamente dicha, utilizar ropa ligera y cómoda e incorporar al organismo los alimentos que correspondan.
Esto, y mucho más, nos explica Andrea Gentil –que parece que hace honor a su apellido- en su nota “Cómo evitar lesiones”, publicada en la revista Noticias de Buenos Aires.
Si el físico nos da para más, podríamos hacer cinta, bicicleta fija y algo de musculación con carga, o peso –mancuernas de un kilo para hacer determinados ejercicios de hombros, espalda, pectorales y brazos.
Lo ideal para los más jóvenes es practicar gimnasia de boxeo aunque no aprendan a boxear, porque es la más completa, a mi juicio.
Nadar es también muy bueno para aquellos que tienen problemas de columna.
Siempre hay que hidratarse adecuadamente; hacer ejercicios de elongación previos a la práctica deportiva propiamente dicha, utilizar ropa ligera y cómoda e incorporar al organismo los alimentos que correspondan.
Esto, y mucho más, nos explica Andrea Gentil –que parece que hace honor a su apellido- en su nota “Cómo evitar lesiones”, publicada en la revista Noticias de Buenos Aires.
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